J’ai testé la Cryothérapie à -120 degrés chez Hotzapia!

La cryothérapie est une thérapie par le froid extrême qui est reconnue pour procurer de nombreux bienfaits : soulagement des douleurs, récupération sportive… Cette technique bien-être très tendance fait de plus en plus d’adeptes. Les cabines de cryothérapie ne cessent de se développer et ne sont plus uniquement réservées aux sportifs professionnels.

C’est en compagnie de deux autres blogeuses,  Marta et Charlotte que j’ai eu la chance de pouvoir tester moi aussi cette thérapie par le froid! Je suis arrivée sur place sans vraiment savoir à quoi m’attendre… j’avais jeté un petit coup d’oeil sur le site juste avant d’accepter la proposition mais rien de plus. Et puis d’un coup en arrivant sur place j’ai entendu -120 degrés… sur le moment j’ai pensé à une blague… on s’est regardé entre nous en se disant non mais c’est pas possible, -120 ça n’existe pas! Ben oui ça existe et en plus ce n’est pas le plus froid… on peut encore aller chercher quelques degrés supplémentaires, à ce stade on n’est plus à -20 degrés prêt j’ai envie de dire! C’est quand même à ce moment précis que je me suis demandée ce que j’étais venue faire ici… n’étant pas sportive de haut niveau pourquoi s’infliger un tel traitement…

Pour l’expérience bien sûr… parce que la cryothérapie c’est quoi finalement ? C’est donc une thérapie qui consiste à diffuser un froid sec à l’aide de jets d’azote liquide sur l’ensemble du corps. Il existe deux techniques, soit la chambre froide, soit la cabine. C’est cette dernière que nous avons expérimenté. Le corps entier (exceptée la tête et les mains) est donc  placé dans un cryosauna. La température à l’intérieur avoisine des -140°C, mais celle du corps reste stable… Pour une première, la machine nous a été réglée à -120°C pour une minute trente.

Une fois dans la machine en sous vêtement avec les chaussons le procédé est lancé afin de refroidir à -120 degrés le caisson. Bon je ne vais pas vous mentir, quand elle m’a annoncé c’est bon ça commence je pensais qu’on avait bientôt fini la minute trente… en réalité on n’ avait pas encore atteint la température souhaitée! Je pense que vous ne serez pas surpris d’apprendre que c’est froid… Mais rien que je ne connaissais déjà… rien à voir avec un bain de mer froid saisissant ou le froid pénétrant du vent au ski sur un télésiège! Ici c’est sec et ça gèle mais contre toute attente… c’est « supportable ». Bon les filles avant moi ont réussi… il n’y a pas de raison. Le décompte aide à se repérer et permet de voir l’évolution sur son corps. C’est vraiment une expérience physique à part qui permet de « réveiller » des sensations quasi inconnues.

Et puis quel bonheur de regagner son peignoir et s’allonger dans la chill room prévue à cet effet avec un thé bien chaud…  Normalement on profite de quelques minutes pour soi et se détendre, mais difficile de ne pas échanger entre nous sur notre ressenti…! Il faut laisser le corps réagir et profiter des bienfaits de ce froid. Une fois bien installées on en vient à se poser tout un tas de question concernant cette pratique…

À qui s’adresse la cryothérapie ?

Les sportifs, de plus ou moins haut niveau.

Les personnes atteintes de maladies ou pathologies diverses : fibromyalgie, arthrose, migraines, rhumatismes, tendinite.

Les personnes sujettes au stress ou aux troubles du sommeil.

Quels sont les bienfaits de la cryothérapie ?

Le froid est antalgique et possède des vertus anti-inflammatoires, il va donc aider à soulager les douleurs liées à une pathologie ou à la pratique d’une activité physique (tendinites, claquages musculaires, hématomes).

La cryothérapie booste le système immunitaire et favorise la sécrétion d’endorphines, ce qui permet d’obtenir une préparation et une récupération optimales avant et/ou après une compétition sportive  par exemple.

Grâce à son action sur le système nerveux, elle permet également de traiter les troubles du sommeil, d’atténuer la fatigue ou le stress.

Elle est aussi très appréciée pour son efficacité amincissante. En effet, le corps va puiser dans ses ressources énergétiques pour lutter contre le froid et brûler beaucoup de calories au passage. Enfin, l’action drainante du froid permet de diminuer les courbatures.

Combien de séances sont nécessaires ?

Il faut adopter un rythme pour donner au corps le temps de s’habituer et voir les résultats apparaître au fur et à mesure des séances. Il n’y a aucune contre-indication à pratiquer la cryothérapie tous les jours. L’idéal est de commencer avec une séance par semaine et de les augmenter si nécessaire.

Cryothérapie : est-ce que ça fait mal ?

Non ! On ne ressent aucune sensation de souffle coupé, comme cela peut être le cas lorsque l’on plonge dans l’eau glacée.

La Cryothérapie à Hotzapia informations pratiques 

Une séance découverte coute 29€, la séance unique 45€ et la séance duo 69€. Vous avez également la possibilité de prendre un pack de plusieurs séances (prix dégressif) ou un abonnement mensuel.

Retrouvez toutes les informations juste ici sur le site Hotzapia.

Finalement avec du recul c’est une expérience que je réitérerai sûrement, le froid agit sur le corps de façon tout à fait insoupçonnée et je pense sincèrement qu’une pratique régulière peut apporter énormément de bienfaits à l’organisme. C’est certain qu’après avoir testé les chaussons hydratants de soft yoga dont je vous parlais ici on est ici dans une pratique bien être un peu plus « agressive » mais extrêmement bénéfique!

 

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