Trois recettes de Smoothies Healthy véritables alliés minceur et vitalité

la base pour faire un smoothie sain, naturel, et super facilement.

De la verdure : pour alcaliniser le smoothie et pour apporter encore plus de vitamines, de minéraux, et de protéines choisissez n’importe quelle salade et nettoyez là.

Des fruits : pour le goût, les vitamines, les minéraux et les nutriments ! Utilisez absolument ceux que vous aimez ! Vous pouvez aussi faire des mélanges !

Un liquide : pour mélanger, versez votre liquide jusqu’à ce qu’il recouvre votre verdure et le/les fruits. Ce liquide peut être du lait végétal ( amande, soja, noisette, riz, coco, quinoa,etc ), de l’eau de coco ou même un jus que vous avez fait maison.

Une dose de sucre ( optionnelle ) : si vous voulez sucrer votre smoothie ajoutez des dates, figues séchées, sucre de coco…

Des superfoods ( optionnel ) : vous pouvez rajouter une portion de  » superfood  » comme du pollen, de la spiruline, de la maca, du chanvre, des graines de chia ou de lin, du cacao cru, etc.

Et pour vous inspirer je vous livre trois recettes de smoothie plutôt healthy et savoureux! Toutes essayées et adoptées! J’en profite également pour vous parler des thés fittea que j’ai pu tester en collaboration car certains des smoothies que je bois sont  à base de thé. La cure body detox que j’ai reçu est un thé aux notes fruitées vraiment délicieux en goût. En ce qui concerne les effets, accompagnés d’une alimentation saine c’est un petit coup de pousse pour se remettre en forme et aider à combattre les ballonnement et donc permettre d’accentuer le fameux « ventre plat ».

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Smoothie mange-graisses banane, avoine et cannelle

INGRÉDIENTS

1 Banane
1/2 c à c de cannelle
1 cuillère à soupe de son d’avoine
15 cl de lait écrémé

PRÉPARATION

Pelez et coupez la banane en rondelles
Mixer banane, lait et cannelle pendant 30 secondes dans un blender
Versez le smoothie dans un grand verre
Parsemer avec le son d’avoine

Dégustez bien frais!

smoothie brule graisse banane canelleSmoothie brule graisse banane

Smoothie détox pomme-carotte

INGRÉDIENTS

1 Carotte
1 Pomme
1 Yaourt nature 0%
Le jus d’un demi-citron

PRÉPARATION

Pelez et coupez la Carotte et la Pomme
Mixer la carotte, la pomme, le yaourt et le citron pendant 30 secondes dans un blender
Versez le smoothie dans un grand verre

Dégustez bien frais!

Smoothie Pomme : CarotteSmoothie pomme carotte

Smoothie « combustion des graisses » thé vert et ananas

INGRÉDIENTS

1 tasse de thé vert
2 tranches d’ananas frais
1 cuillère de son d’avoine
1 cuillère de graines de lin ou de graine de chia

PRÉPARATION

Faites infusez votre thé selon vos goûts et laissez la tasse refroidir
Versez ensuite son contenu dans un mixeur puis ajouter l’ananas coupé en morceaux
Ajouter ensuite le son d’avoine et les graines puis mixer jusqu’à l’obtention d’un mélange homogène.

Dégustez bien frais!

Le thé vert combiné à l’ananas favorise la combustion des graisses et les graines, riches en fibre, aident à éliminer plus vite. la recommandation, est de boire ce smoothie à jeun le matin pour bénéficier au maximum de ses propriétés.

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smoothie healthy ananasSmoothie ananas

5 commentaires sur « Trois recettes de Smoothies Healthy véritables alliés minceur et vitalité »

  1. J’suis en plein dans ma période smoothie également alors merci pour tes recettes !
    Très envie de faire le pomme-carotte, il a l’air super bon.
    Mon favoris c’est banane-fraise-miel-graine de chia- & un peu de yaourt coco. Très gourmand ahah :)
    Des bisous !

    Aimé par 1 personne

  2. Miam, tes recettes (et tes photos donnent envie en tout cas) :))
    J’suis dans ma période smoothie également et je suis tentée par ta recette pomme-carotte.
    Mon préféré du moment c’est : banane-fraise-miel-yaourt coco & graine de chia. Très, très gourmand ahah.
    Des bisous !

    Aimé par 1 personne

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